העבודה מול מחשב במשך כל היום עלולה לעשות שמות בעיניים. קרא/י את העצות שלנו לגבי הפחתת ההשפעות של עבודה מול מחשב, וגלה/י כיצד לבחור עדשה שיכולה לסייע לך בשמירה על העיניים רעננות ונינוחות יותר בעת עבודה כזו.
האם את/ה מבלה זמן רב לפני צג המחשב?
אם נרצה בכך ואם לאו, אין מנוס מהמחשב בחיי היומיום שלנו. על פי הערכה, אנו מבלים 3.5 חודשים לערך מכל שנה לפני צג המחשב או מסך הטלוויזיה.
אולם נעיצת עיניים בצג המחשב כל היום, הופכת אותך לרגיש/ה יותר לבעיות הקשורות לעיניים ולראייה, כגון:
• יובש וגירויים בעיניים
• עייפות העיןטשטוש ראייה
• אודם ורגישות לאור
• כאבי-ראש
• כאבים בעורף ובכתפיים
מדוע עבודה מול המחשב גורמת קשיים לעיניים שלך
מצמוץ לא-נאות או בלתי-מספיק
מצמוץ הוא הדרך הטבעית של הגוף למלא את דוק הדמעות השומר שהעיניים שלך תהיינה נקיות ולחות. המצמוץ מפזר את הדמעות על כל משטח העין, כך שתהיינה לחות כל הזמן. הוא גם מונע מגופים זרים לחדור פנימה ולגרות אותן.
בדרך כלל, אנו ממצמצים מדי 5 שניות (11,000 פעם ביום). אולם, כאשר אנו עובדים מול המחשב אנו ממצמצים בתדירות נמוכה יותר, או לא ממצמצים באופן מלא. מחקרים מורים שאנו ממצמצים פי 5 פחות מן הנחוץ.
השימוש בצג
עינינו אינן מתקשות להתמקד בחומר מודפס, שבו קווי המתאר של התווים דחוסים, שחורים ומותווים בחדות. תווים על הצג, לעומת זאת, לא ניחנו בניגודיות ובקצוות הבולטים הללו.
התווים הללו, או הפיקסלים, בוהקים יותר במרכז והדחיסות שלהם פוחתת בכיוון לקצוות. דבר זה מקשה על עיניך לשמור על המיקוד ולהמשיך להיאחז בתמונות הללו.
העבודה מול המחשב כשמרכיבים עדשות
אם את/ה מרכיב/ה עדשות מגע, תרגיש/י ביתר שאת בהשפעות שיש לעבודה במחשב – כשממצמצים פחות, פני השטח של העדשות עלולים להתייבש. הדבר גורם לאי-נוחות ניכרת.
זה לא חייב להיות כך. אם ברצונך להרכיב עדשות ולהרגיש בנוח בעת עבודה במחשב, נסה/י את עדשות ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS העשויות מחומרים המשמרים את הלחלוחית. הן תוכננו כך שיעניקו לך תחושה חלקה להפליא ונוחה.
עצות למשתמשים במחשב
הפחת את הסינוור
הימנעו מעבודה מול חלון שאינו מוצל – ההפרש בבוהק בין הצג לבין האזור שמאחוריו, עלול לגרום למתיחות בעין ולאי-נוחות.
מצמץ לעתים קרובות יותר
חוסר במצמוץ נאות הוא הסיבה העיקרית ליובש בעיניים בעת עבודה מול מחשב. מצמוץ תכוף מלחלח את העדשות שלך, ומעניק לך תחושה נוחה יותר.
בדוק את עדשות המגע שלך
כדאי לבחור בחומר גלם השומר על הלחלוחית שלו וממזער את התופעות הללו, כמו למשל ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS
כוונן את הצג שלך
כאשר מביטים הישר לפנים המבט צריך לעבור מעל לקצה העליון של הצג.
הפסקות
עשה/י הפסקה בת 20 שניות מדי 20 דקות. מקד/י את עיניך במרחק של 6 מטרים לפחות מן המסוף שלך. הנע/י את עיניך תוך כדי התבוננות בעצמים המצויים במרחקים שונים.
נסה/י את עדשות מגע ACUVUE® OASYS®
שאל/י את האופטומטריסט שלך על עדשות המגע ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS
כמו כן תוכל/י לבקש זוג לניסיון ללא-תשלום*בעת ביקורך אצל המומחה לבריאות העין שלך. הדפס/י שובר.
* לידיעתכם: ייתכן שבדיקת עיניים והתאמת עדשות על ידי בעל-מקצוע כרוכות בתשלום.